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Receta de hogaza de avena

Receta de hogaza de avena

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  • Pan
  • Pan de levadura

Canalice su "Bake Off" interior con esta sencilla pero deliciosa receta de pan. ¡Cubre con tu crema favorita y disfrútala!

5 personas hicieron esto

IngredientesRinde: 1 hogaza de pan de avena de 1 kg

  • 200 g de harina de pan integral fuerte
  • 250 g de harina de pan blanco fuerte
  • 25 g de avena
  • 40g de avena
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 (7g) sobre de levadura seca
  • 300 ml de agua tibia
  • 1 cucharada de miel clara
  • 2 cucharadas de aceite de colza

MétodoPreparación: 20 minutos ›Cocción: 35 minutos› Tiempo adicional: 2 horas de fermentación ›Listo en: 2 horas 55 minutos

  1. Mezcle las harinas, la avena, 25 g de avena, la sal y la levadura en un bol grande.
  2. En un recipiente aparte, mezcle 300 ml de agua tibia con la miel y el aceite y revuelva con la harina para formar una masa.
  3. Amasar sobre una superficie enharinada durante 10 minutos hasta que quede suave y elástica. Coloque en un recipiente engrasado, cubra y deje en un lugar cálido durante 30 a 60 minutos hasta que duplique su tamaño.
  4. Precalentar el horno a 200 C / Gas 6. Engrasar un molde de pan de 1 kg.
  5. Golpee la masa hacia atrás y moldee en forma de hogaza para colocarla en la lata preparada. Tape y deje actuar durante 30 minutos o hasta que duplique su tamaño. Espolvorea con la avena restante.
  6. Hornee en el horno precalentado durante 30 a 35 minutos hasta que se doren. Retirar de la lata y enfriar. Cuando esté frío, cortar en rodajas y servir con mermelada, mermelada o cuajada de limón.

Propina

Simplemente enrolle en una forma redonda grande y colóquelo directamente en una bandeja para hornear engrasada y hornee en lugar de usar un molde para pan. Para empezar el día de forma sabrosa, pruebe a servir con paté de caballa ahumada. Se mantendrá durante 1 a 2 días en un recipiente hermético.

Véalo en mi blog

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Gran sitio web-23 de mayo de 2015


En un tazón grande, mezcle el agua tibia y la levadura hasta que la levadura se disuelva. Agrega la leche, el azúcar, la sal y la manteca. Revolver. Agrega la avena y mezcla bien. Agregue suficiente harina de pan para hacer una masa que siga la cuchara alrededor del tazón.

Coloque la masa sobre una superficie ligeramente enharinada y amase durante 10 minutos, agregando más harina de pan según sea necesario hasta que la masa esté firme y suave al tacto.

Coloca la masa en un bol mediano engrasado. Dar la vuelta a la masa en un tazón para que la parte superior también quede ligeramente engrasada. Cubrir con un paño limpio y dejar reposar en un lugar cálido y sin corrientes de aire durante 1 hora.

Golpea la masa. Coloca la masa sobre una tabla ligeramente enharinada y amasa durante 5 minutos o hasta que las burbujas salgan del pan.

Forme una hogaza y colóquela en un molde para pan engrasado de 8x5 pulgadas. Cubra y deje crecer en un lugar cálido y sin corrientes de aire durante 45 minutos o hasta que duplique su tamaño.

Precaliente el horno a 375 F. Unte la clara de huevo sobre el pan.

Hornee el pan en el horno precalentado durante 40 minutos o hasta que el pan suene hueco cuando se golpee la parte superior. Retire el pan de la sartén y déjelo enfriar sobre una rejilla.


Receta de hogaza de avena - Recetas

Pan de salmón | Recetas de avena
Rendimiento: 8 porciones

Pan de salmón
2 latas de salmón (1 libra cada una) - escurrido y desmenuzado
1 1/2 tazas de avena, sin cocer
1/2 taza de cebolla picada
2 cucharadas de perejil picado
2 cucharaditas de sal
1/2 cucharadita de pimienta
1 1/2 tazas de leche
2 huevos batidos

Crema de guisantes
1/4 taza de mantequilla o margarina
1/4 taza de harina para todo uso
1/2 cucharadita (s) de sal
1 pizca de pimienta blanca
2 tazas de leche
10 oz de guisantes congelados cocidos, escurridos

Para el pan de salmón, combine bien todos los ingredientes. Empaque firmemente en un molde para pan engrasado de 8-1 / 2 '' x 4-1 / 2 '' x 2-1 / 2 ''. Hornee en horno moderado precalentado (350 F.) aproximadamente 1 hora y 15 minutos.
Deje reposar 5 minutos antes de cortar.

Para los guisantes cremosos, derrita la mantequilla en una cacerola mediana. Agregue la harina, la sal y la pimienta y mezcle bien. Agregue gradualmente la leche, revolviendo constantemente hasta que la mezcla hierva y espese. Agregue los guisantes y caliente bien. Sirva caliente sobre rebanadas de pan de salmón.


Lo que necesitas para hacer un pastel de carne clásico

  • Carne molida
  • Carne de cerdo molida & # 8212 También puede usar salchicha molida o salchicha italiana
  • Avena integral
  • Sal
  • Pimienta
  • Huevo
  • Leche
  • Salsa de tomate & # 8212 También puedes usar salsa de tomate o salsa de chile
  • Pimiento verde & # 8212 picado
  • Cebolla & # 8212 picada
  • Ajo & # 8212 pelado y picado


Vídeo relatado

¡Esta receta fue absolutamente increíble! Húmedo, sabroso con un poco de dulzor. A mi familia le encantó. ¡y esa salsa marcó la diferencia! ¡No cambiaría nada! Solo necesitaba hornearlo durante 20 minutos más.

¡Realmente nos encantó este pastel de carne! Usé carne de res molida magra y cerdo molida, y la avena absorbió el líquido para hacer una hogaza húmeda. La salsa es una gran adición. ¡Mi multitud estuvo de acuerdo en que esto nos recordaba a goetta!

Solo puse el pastel de carne en el horno. Hubiera sido útil incluir los ingredientes de la & quot salsa & quot con los demás ingredientes, enumerados por separado como salsa (¿opcional?). Encontré una receta de salsa en otro lugar, gracias. Haré una revisión "final" después de que la familia haya consumido la receta. ¡DJT vuelve a hacer grande a Estados Unidos!

Esperaba una alternativa sin gluten para el pastel de carne. He estado haciendo pastel de carne durante más de 20 años, pero quería una nueva versión. No lo recomiendo ni lo volveré a hacer. Sus ingredientes principales eran principalmente cebolla y ketchup, lo que lo hacía tan húmedo que era difícil darle forma. Tuve que duplicar la receta porque era un pastel de carne muy pequeño para una cena familiar. Si quieres diabetes, hazlo, el contenido de azúcar hace que me duelan los dientes jajaja

Esta es una excelente receta de pastel de carne sin gluten si usa avena gf. Usé Trader Joe & # x27s Rolled Oats que, en mi opinión, era demasiado espeso; se pueden ver los trozos de avena, pero el sabor estaba bien. La próxima vez, intentaré cocinar rápido. Hice trampa y usé un frasco de salsa barbacoa gf encima y fue genial. Dividí la carne en dos panes pequeños en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio. Me gusta que las cebollas tengan más espacio en la superficie para que estén crujientes y se cocinen más rápido. Lo cociné durante 20 minutos, cubierto con salsa BBQ y luego cocí otros 20 minutos. ¡Delicioso!

A mi familia le encanta esta receta, por lo general sigo las instrucciones exactamente. ¡Lo hice una vez con pavo y estuvo genial! Ahora lo hago mitad pavo y mitad carne molida magra. Utilizo una sartén más grande y coloco el pan en el medio para que la grasa no quede envuelta alrededor como en un molde para pan, también lo dejo enfriar 10 minutos para que no esté empapado y permanezca unido cuando lo corte. Huele y sabe delicioso y la salsa es increíble !!

Estaba buscando algo además de migas de pan y busqué pastel de carne de avena en su lugar. He hecho suficientes pasteles de carne para saber qué haría la avena: absorber todos los jugos y retenerlos para obtener un pastel de carne muy húmedo. Usé 1.25 libras de pavo molido, 10% de grasa. Agregué una pizca de semilla de hinojo y hojuelas de pimiento rojo para darle un sabor a salchicha. Y en lugar de salsa de tomate, usé salsa de espagueti en frasco, pero usé mucho menos para saltear la parte superior, mezclando un poco de miel y salsa Worchestershire.

Avena pasada de moda o rápida.

Avena de cocción rápida o de qué tipo?

A mi hija y a mi nieto les encanta este pastel de carne, especialmente desde que Quaker lanzó avena sin gluten. Me aseguro de que todos mis ingredientes también estén libres de gluten.

Mi esposo y yo amo este pastel de carne. Lo he hecho dos veces y en ambas ocasiones he tenido problemas con que se deshaga cuando vamos a cortarlo en rodajas. Dejo que se asiente después de que se haya horneado. En ambas ocasiones he usado carne molida baja en grasa. ¿Puedes decirme qué estoy haciendo mal?

Como chef, encuentro que no puedo usar una receta y no alterarla de alguna manera. Sin embargo, este es genial. Definitivamente dupliqué la cantidad de salsa para agregar un poco a cada rebanada, también debe cocinar esta salsa por un tiempo, agregue un poco de agua si es necesario, para que la cebolla esté bien cocida y tierna. También agregué orégano, perejil y tocino cocido picado. Nuestro pavo molido se cocinó en unos 50 minutos.

He usado esta receta durante años, pero tenía un poco de sabor con queso Velveeta. Lo compro en los paquetes de papel de aluminio, pongo un paquete en la mezcla y lo mezclo a mano junto con todos los demás ingredientes, luego lo cubro con un paquete de queso encima. Hace que este pastel de carne sea tan húmedo y rico, créeme, si a tu familia le gusta el queso, ADORARÁN este pastel de carne. Yo lo llamo pastel de carne con queso ALA Diane.

¡EL MEJOR CARNE DE CARNE! La casa también olía maravillosamente mientras se cocinaba. Será un habitual en mi menú.

Todo el pastel de carne de pavo orgánico sin gluten. Yo estaba escéptico. De hecho, estaba aterrorizado. Pero decidido a dejar la cena para mi hijo intolerante al gluten y su esposa. Mi hijo recientemente tuvo que dejar de comer carne roja, así que me vi obligado a aventurarme más allá de mi pastel de carne favorito de toda la vida a base de carne (ya sabes, el de la mezcla de sopa). Hice esta receta SIN variaciones. No quería que tuviera un fallo inminente en mi cabeza. Guau. ¡Qué sorpresa! ¡De hecho, me gusta MEJOR que la carne de res! Hice la salsa, pero la puse a un lado, ya que no sabía cómo les gustaría a los niños, les encantó el & quotspicy ketsup. & Quot ¡No creo que vuelva a hacer la carne de res! Necesito hacer más porque no me sobraron las sobras para hacer el pastel de pastores. ¡Ansioso por ver cómo funciona esto en eso!

Hice esto para mi esposo, y él pensó que era realmente bueno, y por lo general no le gusta el pastel de carne. Elegí esta receta porque tenía todos los ingredientes que ya tenía en casa y no tenía ganas de ir a la tienda hoy. Sin embargo, la salsa estaba muy buena, corté el vinagre por la mitad y dupliqué la salsa Worcestershire. ¡Gracias por la gran cena!

Esto suena un poco extraño (usando avena Quaker) pero es realmente bueno. Cambié el mío un poco usando 1/2 salchicha dulce y 1/2 carne molida. Además, usé menos vinagre y azúcar morena en el mío. Ah, y sugiero usar un poco menos de cebollas en la mezcla ya que estás poniendo cebollas encima. No puse cebollas ralladas encima, las mías estaban finamente picadas. Intentalo. A todos nos encantó.

La salsa era muy buena, pero un poco demasiado avinagrada para mí. La próxima vez cortaré el contenido de vinagre a la mitad.

A mi familia le encanta este pastel de carne. Últimamente lo hemos estado haciendo semanalmente, ya que es uno de los platos de carne favoritos de nuestros niños pequeños y quisquillosos. La receta es perfecta tal cual, aunque la hemos hecho con una mezcla de venado y ternera en varias ocasiones y en otras le hemos añadido algunas verduras cortadas en cubitos (zanahorias y apio). (¡Tengo que colar esas verduras cuando sea posible!) La salsa es más que deliciosa, y realmente creo que eso es lo que gana a todos. ¡Este no es el pastel de carne de tu madre!


Pan de avena al revés

Este pan de sándwich tierno y de gran altura es lo suficientemente suave para que los niños lo disfruten, pero lo suficientemente resistente para todo tipo de rellenos de sándwich. También es una excelente tostada, perfecta con mermelada o con mantequilla junto con huevos revueltos. La harina de pan sin blanquear King Arthur asegura un gran aumento incluso en presencia de avena, que a veces inhibe la formación de gluten. De hecho, la receta apareció en nuestra bolsa de harina de pan durante bastante tiempo y se ha convertido en un favorito de todos los clientes por una buena razón: es fácil de hacer, usa ingredientes simples y ¡garantizamos que a todos los miembros de la familia les encantará!

Ingredientes

  • 3 tazas (361 g) de harina de pan sin blanquear King Arthur
  • 1 taza (89 g) de copos de avena a la antigua
  • 2 cucharadas (28 g) de mantequilla
  • 1 1/2 cucharaditas (9 g) de sal
  • 3 cucharadas (40 g) de azúcar morena o 3 cucharadas (63 g) de miel
  • 2 cucharaditas de levadura instantánea
  • 1 1/4 tazas (283 g) de leche tibia
  • 1 clara de huevo grande
  • 1 cucharada (14 g) de agua fría
  • 1 a 2 cucharadas (6 ga 12 g) de copos de avena a la antigua

Instrucciones

Pesa la harina o mídela vertiéndola suavemente en una taza y luego quitando el exceso.

Para hacer la masa: En un tazón grande para mezclar, o en el tazón de una batidora de pie, mezcle todos los ingredientes para formar una masa áspera y peluda.

Amasar la masa, a mano o con una batidora, hasta que esté elástica aunque todavía algo blanda, aproximadamente de 5 a 7 minutos. La masa puede sentirse bastante pegajosa al principio, no tenga la tentación de agregar más harina, ya que la harina adicional hará que el pan se seque. Si está amasando a mano, intente amasar sobre una superficie de trabajo ligeramente engrasada en lugar de una superficie enharinada.

Coloque la masa en un tazón ligeramente engrasado, cubra y deje que suba a temperatura ambiente durante 1 hora; se hinchará bastante, aunque es posible que no duplique su volumen. Si su cocina está particularmente fría (por debajo de 65 ° F), coloque el tazón de masa en su horno apagado con la luz del horno encendida.

Para dar forma a la masa: Transfiera la masa a una superficie ligeramente engrasada. Aplana la masa en un rectángulo de 6 ”x 8”. Dobla la parte superior hacia abajo hacia el centro (como si estuvieras doblando una letra), presionándola firmemente con la palma de tu mano para sellar. Tire de las esquinas superiores izquierda y derecha hacia el centro, presionando para sellar. Repita el primer paso (doblar la parte superior hacia el centro y sellar) tres o cuatro veces más, hasta que haya creado un registro de 9 "a 10". Meta los extremos ligeramente hacia abajo y voltee el tronco para que su costura quede en la parte inferior.

Coloque el tronco en un molde para pan de 9 "x 5" ligeramente engrasado y cubra el molde con una envoltura de plástico ligeramente engrasada o la tapa de su elección. Deje que la masa se eleve durante 1 a 1 1/2 horas, hasta que tenga una cresta de aproximadamente 1 "sobre el borde de la sartén.

Hacia el final del tiempo de cocción, precaliente el horno a 350 ° F con una rejilla en el centro.

Para agregar la cobertura: Destape la hogaza de pan. Batir la clara de huevo con el agua fría. Cepille el blanco batido por toda la corteza superior (no lo necesitará todo), luego espolvoree con los copos de avena.

Para hornear el pan: Hornea el pan de 35 a 40 minutos, hasta que esté dorado. Si el pan parece dorarse demasiado rápido, cúbralo ligeramente con papel de aluminio durante los últimos 10 minutos de horneado. Cuando termine, un termómetro digital insertado en el centro del pan registrará 190 ° F. Si no tienes un termómetro, saca el pan de su sartén y golpea el fondo con los dedos: deberías escuchar un golpe hueco.

Retire el pan del horno y déle la vuelta de la sartén sobre una rejilla para que se enfríe. Déjelo enfriar completamente antes de cortarlo. Almacene, bien envuelto, a temperatura ambiente durante varios días, congélelo para un almacenamiento más prolongado.

Consejos de nuestros panaderos

Para fotos de pasos adicionales y TODO lo que querrías saber sobre esta receta (¿Quieres convertir la masa en panecillos para hamburguesas? ¿Qué tal si reemplazas las harinas? ¿O si agregas frutas y nueces para darle más sabor?), consulta nuestra completa publicación de blog.

¿Quiere hacer que este pan comience a terminar en su máquina de pan? Programe la máquina para pan normal / básico (o el equivalente de su máquina). Aproximadamente 10 minutos antes del final del segundo ciclo de amasado, verifique la masa y ajuste su consistencia según sea necesario con harina o agua adicional; la masa terminada debe estar suave y flexible. Si desea frutas secas o nueces en su pan, agréguelos en el pitido. ¿Quieres hacer el mejor pan posible? Lea Panes exitosos de su máquina de pan: 5 consejos para panaderos caseros.

¿Quieres hacer que este pan sea vegano / sin lácteos? Reemplace la mantequilla con mantequilla sin lácteos y la leche con una bebida a base de plantas (por ejemplo, leche de almendras, leche de arroz, etc.).

¿Sin levadura instantánea? En su lugar, puede usar una cantidad igual de levadura seca activa. Simplemente mézclelo con los otros ingredientes secos, sin necesidad de pruebas.


Pastel de Carne con Avena

El pastel de carne con avena es una receta fácil para la cena de carne molida.

Esta receta fácil de pastel de carne está hecha con avena rápida y una mezcla de sopa de cebolla Lipton.

La tarjeta de recetas imprimible con una lista completa de ingredientes e instrucciones se encuentra en la parte inferior de la publicación.

¡Asegúrese de leer toda la publicación para no perderse ningún consejo o truco importante!

Este pastel de carne de 2 libras sirve a 6 personas y toma un poco más de una hora de principio a fin.

Para hacer este pastel de carne, comencé echando un poco de salsa de tomate, salsa Worcestershire, azúcar morena y cebolla en polvo en un tazón pequeño para mezclar.

Revolví todos los ingredientes hasta que se combinaron por completo y dejé el tazón a un lado.

Luego coloqué 2 libras de carne molida magra en un tazón grande para mezclar.

Agregué al tazón un poco de avena rápida, huevos y sopa de cebolla Lipton.

También agregué 1/3 taza de salsa de tomate y salsa de azúcar morena al tazón.

Luego usé mis manos para mezclar todos los ingredientes muy bien.

Forré un molde para pan con papel de aluminio y luego lo rocié con aceite en aerosol.

Luego eché la mezcla de carne en la sartén y la presioné uniformemente.

Vertí el resto de la mezcla de salsa de tomate y azúcar morena sobre la carne y la esparcí uniformemente.

Luego coloqué la sartén en el horno y cocí el pastel de carne durante una hora.

Utilicé un termómetro para carne para asegurarme de que el centro del pan había alcanzado una temperatura interna de al menos 160 ° F.

Dejé reposar el pastel de carne durante unos minutos antes de cortarlo y servirlo.

Este pastel de carne con avena es una receta de cena sencilla y sabrosa que le encantará a toda la familia.

Me gusta servir este pastel de carne con puré de papas con queso crema y tocino.

Si está buscando una idea simple para la cena de carne molida, ¡debe probar este pastel de carne con avena!

También puede probar esta receta con pavo molido y pollo molido para obtener una versión más ligera.

Más recetas de pastel de carne que usted & # 8217ll Love & # 8230

LA VERSIÓN IMPRIMIBLE DE LA RECETA SE PUEDE ENCONTRAR EN LA PARTE INFERIOR DE LA PÁGINA

Ingredientes que usted & # 8217ll necesita para hacer pastel de carne con avena:


Pan de avena con canela y pasas


Me encantan los panes con pasas y canela. Los hago a menudo y encuentro que son el regalo perfecto para el desayuno, con la dulzura suficiente para no requerir mermelada, solo la fruta suficiente para constituir algo más que carbohidratos para el desayuno.

He horneado muchas recetas diferentes de pan de pasas. Algunos me parecen demasiado dulces, otros demasiado pesados ​​en el trigo integral (aunque la harina blanca sola tampoco me satisface). Esta receta, de Jeffrey Hamelman's Bread, es uno de los mejores panes de pasas que he encontrado: disfruto particularmente cómo la avena en la parte superior del pan se tuesta bien.

(A pesar de mis dudas iniciales sobre su actitud hacia los panaderos aficionados, tengo que decir que todas las recetas del libro de Hamelman que he horneado han sido excepcionalmente buenas. Me encuentro hojeando casi tan a menudo como The Bread Baker's Apprentice en estos días .)

Una cosa interesante que menciona Hamelman en una nota al margen es que los compuestos químicos en las especias a base de corteza, como la canela y la nuez moscada, inhiben la actividad de la levadura, por lo que se requiere más levadura de la típica. Es bueno tener esto en cuenta a la hora de adaptar un pan normal a un pan de pasas con canela, algo que hago a menudo.

Y una advertencia: esta receta hace tres panes sustanciales. Impulsó la capacidad del mezclador de pie. Es posible que desee considerar reducir a la mitad las cantidades.

Pan de avena con canela y pasas
Rinde 3 panes
24 oz (5 1/2 tazas) de pan o harina sin blanquear para todo uso
8 oz (1 7/8 tazas) de harina de trigo integral
5,3 oz (1 5/8 tazas) de copos de avena
20 oz (2 1/2 tazas) de agua
3,5 oz (3/8 tazas) de leche
2.4 oz (3 cucharadas) de miel
2.4 oz (5 1/2 cucharadas) de aceite vegetal
.7 oz (1 cucharada más 1/2 cucharadita) de sal
.37 oz (1 1/4 cucharada) de levadura instantánea
.5 oz (2 cucharadas) de canela molida
10.6 oz (2 tazas) de pasas remojadas y escurridas

Al menos media hora antes de comenzar, remoje las pasas en agua tibia.


Si lo hace, los rellena, lo que los hace más suaves y húmedos en el pan y también evita que se quemen los que están en la superficie del pan. Justo antes de agregar las pasas al pan, verterá el agua.

Luego, remoje la avena en las 2 1/2 tazas de agua durante 20 a 30 minutos.

Si está usando levadura seca activa en lugar de levadura instantánea, lo cual hice, retenga 1/2 taza de agua para fermentar la levadura.

Mezcle las harinas, la levadura, la leche, la miel, el aceite, la sal y la canela con la avena. Mezclar bien, hasta que toda la harina esté hidratada. Amase a mano durante 5 minutos o en una batidora de pie durante 3, luego mezcle las pasas escurridas. Amasar o mezclar hasta que las pasas se distribuyan por toda la masa.

Cubre el tazón de masa y deja que suba durante 1 hora. Luego retire la masa del bol y dóblela, desgasificándola suavemente mientras lo hace. Las imágenes a continuación ilustran esta técnica.

Coloque la masa sobre una superficie de trabajo enharinada, con la parte superior hacia abajo.

Dobla la masa en tercios, como una letra, desgasificando suavemente mientras lo haces.

Dobla en tercios de nuevo al revés.

Dale la vuelta a la masa, quita el polvo de la harina cruda que puedas y vuelve a colocarla en el tazón.

Cubre el tazón y deja que la masa vuelva a crecer a granel durante una hora más. Luego divide la masa en tercios y dale forma a las hogazas.

Coloque cada pan con forma en un molde para pan engrasado.

Rocíe o cepille suavemente cada pan con agua y espolvoree con un poco más de avena.

Cubra las bandejas y déjelas a un lado para que se levanten hasta que las hogazas asciendan por encima del borde de las bandejas, aproximadamente 90 minutos.

Precaliente el horno a 450. Coloque los panes en la rejilla central del horno. Después de 5 minutos, reduzca la temperatura del horno a 375. Gire los panes 180 grados después de 20 minutos y hornee por otros 15 a 25 minutos, hasta que la parte superior de los panes esté bien dorada, la parte inferior de los panes haga un sonido hueco cuando se golpee. , y la temperatura interna del pan se registra por encima de los 185 grados cuando se mide con un termómetro de lectura instantánea.

Sí, está bien, se supone que debes dejar enfriar los panes antes de cortarlos. Sin embargo, no podría, ¡y no me arrepiento!


¿Cómo te hace bien el pan de avena?

El pan de avena con miel puede ser considerado uno de los mejores panes, está lleno de nutrientes y endulzado con miel natural y tiene un sabor delicioso.

La avena es una de las fuentes más saludables de buenos carbohidratos.

Como contienen más fibras, se digieren lentamente en nuestro cuerpo y te hacen sentir más lleno por más tiempo. La avena se considera una de las mejores fuentes de fibra para reducir el colesterol llamado beta-glucano, que también se ha demostrado que reduce ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon, la diabetes, los problemas digestivos y las enfermedades cardíacas.

Ellos son también más rico en proteínas que el trigo (aproximadamente el doble de la cantidad), que obviamente es beneficioso si está tratando de desarrollar y reparar los músculos

Como muchos otros cereales integrales, la avena es una buena fuente de vitaminas, como vitamina E, y nutrientes, como hierro y calcio.